Dinamik kuchlanish - Dynamic Tension
"Dinamik kuchlanish" bu ism Charlz Atlas tizimiga berdi jismoniy mashqlar u birinchi marta 1920-yillarda ommalashtirgan.
Dynamic Tension - bu o'ziga qarshilik ko'rsatadigan mashq qilish usuli muskul mushaklarga qarshi. Amaliyotchi berilgan tana qismining mushaklarini taranglashtiradi va keyin og'irlikni ko'targandek tana qismini taranglikka qarshi harakat qiladi. Dinamik taranglik mashqlari shunchaki emas izometriya, chunki ular harakatga chaqirishadi. Buning o'rniga, usul uchta fan bo'yicha mashqlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi: izotonik, izokinetik va izometrik intizomdagi ba'zi mashqlar.
Atlas 1929 yilda tashkil etilgan Charlz Atlas Ltd., Dynamic Tension savdo belgisiga ega.[iqtibos kerak ]
Tarix
Bolaligida bezorilikdan so'ng, Charlz Atlas qo'shildi YMCA va ko'plab jismoniy mashqlarni bajarishni boshladi. U kuchga berilib ketdi. Uning aytishicha, bir kuni u a yo'lbars cho'zish hayvonot bog'i va o'zidan so'radi: "Janob Tiger jismoniy holatini qanday saqlaydi? Hech qachon a bilan yo'lbarsni ko'rganmisiz? barbell ? "U shunday xulosaga keldi sherlar va yo'lbarslar mushaklarni mushaklarga solish orqali kuchli bo'lishdi.
Hikoya apokrifik bo'lishi mumkin, ammo u Atlas innovatsiyasining mohiyatini aks ettiradi. O'sha paytda boshqa ko'plab "izometrik" kurslar mavjud edi va "Atlas" zaif odamning yuziga qum tepayotgani tasvirlangan reklama ishlatganidan keyingina sotuvlar avj oldi.[1] Ushbu usulning ba'zi boshqa taniqli foydalanuvchilari kiradi Djo DiMajjio, Maks Baer, Rokki Marciano, Djo Lui, Robert Ripli va Alan Uells.[iqtibos kerak ]
Xususan, dinamik taranglik - bu jang san'atlari sohasida keng qo'llaniladigan usuldir. Bu odamning harakatlari yordamida so'zma-so'z qo'llaniladigan "dinamik taranglik" ni anglatadi. Asosiy mushaklarni siqish va dinamik taranglikni qo'llash odamga o'z harakatining tempini o'zgartirishga imkon beradi. Bunday harakatlarning tiklanishi odamga ko'proq kuch va tezlikni beradi. Bu, ayniqsa, sparring yoki sparringda foydali bo'ladi. Chuqur nafas olish, muskullarni taranglashganda asta-sekin nafas chiqarish va hatto ba'zida jismoniy qismni chayqash hammani ijro etayotganda kuchliroq bo'lishini tasvirlaydi. Dinamik zo'riqishdan keyin tezlikni oshirish uchun bir qator tezkor harakatlar bo'lishi mumkin.
Dinamik taranglik bu universal bo'lib, har qanday harakatda yoki har qanday uslubda ishlatilishi mumkin bo'lgan usuldir.
Adabiyotlar
- ^ "Zerikarli qismlar qoldirilgan 20-asr tarixi", D. Vallechinskiy, 1999 y