Allen Carr - Allen Carr

Ushbu maqola o'z-o'ziga yordam beradigan yozuvchi haqida. Ingliz komediyachisi uchun qarang Alan Karr. Shunga o'xshash ismga ega bo'lgan boshqa odamlar uchun qarang Alan Karr (ajralish).

Allen Carr
Allen Carr
Allen Carr
Tug'ilganAllen Carr
(1934-09-02)1934 yil 2-sentyabr
London, Angliya
O'ldi2006 yil 29-noyabr(2006-11-29) (72 yosh)
Yaqin Malaga, Ispaniya[1]
KasbMuallif, buxgalter
MillatiInglizlar
JanrO'z-o'ziga yordam
Taniqli ishlarChekishni tashlashning eng oson usuli (1985)
Veb-sayt
www.allencarr.com

Allen Carr (1934 yil 2-sentyabr - 2006 yil 29-noyabr) britaniyalik muallif edi chekishni to'xtatish va boshqalar psixologik bog'liqliklar shu jumladan spirtli ichimliklarga qaramlik.

Biografiya

Londonda tug'ilgan Karr ish paytida chekishni boshladi Milliy xizmat 18 yoshda. 1958 yilda buxgalter lavozimini egalladi. 1983 yilda Karn gipnoz terapevtining tashrifidan so'ng, 48 yoshida, chekishni to'xtatdi. Biroq, bunday emas edi gipnoz terapiyasi uni to'xtatishga imkon bergan o'zi - "Men bu tashrif tufayli emas, muvaffaqiyatga erishdim" va "Klinikadan chiqib, uyga qaytishim bilanoq yondim ...". Allenga o'sha kuni to'xtashga imkon beradigan ikkita asosiy ma'lumot bor edi. Birinchidan, gipnoz terapevti unga chekishni "shunchaki nikotin giyohvandligi" ekanligini aytdi, Allen shu paytgacha uni hech qachon anglamagan, ya'ni u giyohvand bo'lgan. Ikkinchidan, uning o'g'li Jon unga tibbiy qo'llanmani bergan, unda nikotindan jismoniy ajralish xuddi "bo'sh, o'ziga ishonmaydigan tuyg'u" ga o'xshaydi.[2] Uning ta'kidlashicha, bu ikkita tushuncha uning ongida to'xtab qolish juda oson bo'lgan va shuning uchun imkon qadar ko'proq chekuvchilarga o'z uslubini tushuntirish istagiga ergashish imkonini bergan.[3]

Falsafa

Karr, chekuvchilar sigaret chekishni kuchaytirmasligini va chekish faqat oldingi sigaretadan ajralish alomatlarini engillashtiradi, bu esa o'z navbatida bir marta siqib chiqarish alomatlarini keltirib chiqaradi deb o'rgatadi. u tugadi. Shu tarzda giyohvandlik o'zini davom ettiradi. Uning ta'kidlashicha, chekuvchilar sigaret chekishda "yengillik" his qiladilar, bu "odatdagidek" hissiyotdir, bu chekmaydiganlar doimo his qilishadi. Shunday qilib, chekuvchilar sigaret chekayotganlarida chindan ham chekmaydiganlar butun umr zavqlanadigan holatga erishishga intilishadi. U yana ta'kidlashicha, chekish alomatlari aslida sobiq chekuvchining ongida shubha va qo'rquv bilan vujudga keladi va shuning uchun chekishni to'xtatish odatdagidek shikast etkazmaydi, agar bu shubha va qo'rquvni olib tashlash mumkin bo'lsa.

Allen Carr klinikalarida chekishni to'xtatish paytida chekuvchilarga shubha va qo'rquvi ketganda chekishni davom ettirishga ruxsat beriladi, bu esa chekmaydigan odamni so'nggi sigaretani o'chirishdan oldin rag'batlantirish va ongini rivojlantirishga qaratilgan. Maslahat olish paytida chekuvchilarga chekishga ruxsat berishning yana bir sababi - Karrning "nikotin tuzog'i" mexanizmini tushunmaguncha chekuvchini to'xtatishiga ishontirish qiyinroq ekanligiga ishonishidir. Buning sababi shundaki, ular travmatik va undan voz kechish juda qiyin ekanligiga ishonishda davom etayotganlarida va nikotinga bog'liq ekanliklariga ishonishlarini davom ettirayotganlarida.

Karr uslubiga xos bo'lgan yana bir ta'kidlash - chekishni to'xtatish uchun iroda kuchi talab qilinmaydi.

Uning ta'kidlashicha, "voz kechish" qo'rquvi chekuvchilarning ko'pchiligini chekishni davom ettirishiga olib keladi va shu bilan chekuvchilarga juda ko'p tibbiy va ilmiy sharoitlarda chekishning o'ziga xos bema'niligini axloqiy asos sifatida haqiqiy zavq illyuziyasini davom ettirish zarurati tug'diradi. uning xavfliligining dalili. Buning o'rniga, u chekuvchilarni tashlab qo'yish harakatini taslim bo'lish emas, balki "qochib qutulish" deb o'ylashga undaydi.

Easyway

Karr buxgalterlik ishini 1983 yilda tark etdi va birinchi ishini boshladi Easyway klinika. (U aslida chekishni tashlagan va o'z dasturini AQShning kasalxonalarida InControl International Inc tomonidan berilgan chekuvchilar uchun "Living Free Living Program" deb nomlangan dastur asosida yaratgan) U o'nta kitobni tanlagan kitoblar reyting jadvallarida eng ko'p sotilgan kitoblar qatoriga kirgan. Chekishni tashlashning eng oson usuli (1985).[iqtibos kerak ] Og'zaki nutq va to'g'ridan-to'g'ri tavsiyanomalar orqali Londonning asl klinikasining muvaffaqiyati butun dunyo bo'ylab 35 ta mamlakatda 100 ta Easyway klinikalari tarmog'ini va audio CD va DVD ishlab chiqarishni ta'minladi.

Allen Carr's Easyway klinikada ikkita randomizatsiyalangan boshqariladigan sinovlar orqali isbotlangan. 2020 yilda Buyuk Britaniyada o'tkazilgan randomizatsiyalangan klinik sinov Allen Carr's Easyway-ni NRT & 1-1 psixologik yordamidan foydalanadigan Oltin standart NHS dasturidan yaxshiroq bo'lsa ham, yaxshi deb topdi. [4] va 2018 yilda Irlandiyalik sud Allen Carr's Easyway sog'liqni saqlash xizmatida chekishni tashlashning boshqa usullaridan deyarli ikki baravar samarali ekanligini aniqladi.[5]Pulni qaytarib berishning to'liq kafolati asosida (sayohat uchun pul to'lamasdan, ikkita kuzatuv sessiyasini talab qiladi), Karr klinikalari chekuvchilarga uch oy davomida to'xtashga yordam berishda 90% muvaffaqiyat va 51% da'vo qilmoqda[6] har qanday sog'liqni saqlash tashkiloti bilan bog'liq bo'lmagan mustaqil tadqiqot asosida chekuvchilarga 12 oy davomida to'xtashda yordam berishning muvaffaqiyat darajasi. Mashhurlarning tasdiqlashlari o'z ichiga oladi Richard Branson, Entoni Xopkins, Eshton Kutcher, Ellen DeJeneres, Nikki Gleyzer, Krissi Xaynda, Maykl McIntyre, Pushti, Jeyson Mraz, Sharlot cherkovi va Xritik Roshan bu esa tashkilotning tijorat jihatidan kengaytirishga qaratilgan harakatlariga yordam beradi.[7]

Allen Carr klinikalarini terapevtlar boshqaradilar, ular o'zlarini bir vaqtlar chekuvchilar deb da'vo qilishgan va chekishni to'xtatish uchun Allen usulidan foydalanishgan. Barcha terapevtlar Allen Carr Therapists International (ACTI) deb nomlanuvchi Allen Carr ko'p million funtli korxona tomonidan tashkil etilgan uyushma a'zolari. ACTI har qanday sog'liqni saqlash tashkiloti yoki NHS tomonidan akkreditatsiyadan o'tmagan.

Karr yana bir qancha boshqalarni yozgan qanday kabi mavzular bo'yicha kitoblar ozish va to'xtash spirtli ichimliklar iste'mol.


Shaxsiy hayot

2006 yil iyul oyi oxirida unga tashxis qo'yilganligi ma'lum bo'ldi o'pka saratoni 71 yoshida[8] Keyingi oy u bu terminali ekanligini va uning umr ko'rish davomiyligi to'qqiz oyni tashkil qilganini aytdi. Karr shunday dedi: "Men so'nggi sigaretani chekganimdan beri, 23 yil oldin, men dunyodagi eng baxtli odam edim. Bugun ham o'zimni xuddi shunday his qilyapman . ” Karr yozgan Toni Bler, Buyuk Britaniya hukumati va NHS nikotin o'rnini bosuvchi firmalarda ishlaydigan lobbistlarning "kuchli ta'siri" ularni o'ziga qarshi qo'yganligini aytib, uning usulini qabul qilish.[9]

Karr 2006 yil 29 noyabrda 72 yoshida o'pkaning saraton kasalligi natijasida vafot etdi. U yaqinidagi uyida vafot etdi Malaga, Ispaniya.[1][10]

Tanlangan nashrlar

Nikotin

  • Chekishni tashlashning eng oson usuli (1985)
  • Chekishni doimiy ravishda to'xtatishning yagona usuli
  • Allen Karrning ayollarga chekishni tashlashning oson yo'li
  • Chiqish haqida kichik kitob
  • Chekishni tashlashning tasvirlangan oson usuli
  • Allen Carr "Chekmaydigan odamni qanday baxtli qilish kerak?"

Spirtli ichimliklar

  • Ichkilikni to'xtatishning eng oson usuli
  • Alen Karrning alkogolli ichimliklarni nazorat qilishning oson yo'li

Ortiqcha ovqatlanish / zararli ovqatlanish

  • Allen Carrning vazni ozish uchun oson vazn
  • Yaxshi Shakar Yomon Shakar
  • Endi parhez yo'q: vaznni ko'tarmasdan o'zingizga yoqadigan narsani iste'mol qiling

Uchishdan qo'rqish

  • Uchishdan zavqlanishning oson yo'li

Xavotir / tashvish

  • Xavotirni to'xtatishning oson yo'li

Turli xil

  • Aqlli telefon soqov telefoni: o'zingizni raqamli qaramlikdan xalos eting
  • Allen Carrning muvaffaqiyat qozonishning oson yo'li
  • Yonayotgan ambitsiya: Chekish dunyosini davolash uchun bitta odamning izlanishining ilhomlantiruvchi hikoyasi

Shuningdek qarang

Adabiyotlar

  1. ^ a b "Allen Karr o'pka saratonidan vafot etdi". BBC. 2006 yil 29-noyabr. Olingan 29 noyabr 2006.
  2. ^ Uni oson yo'l bilan qadoqlash 110–116 betlar, Penguen, 2005 yil
  3. ^ Chekishni doimiy ravishda to'xtatishning yagona usuli 8-bet, Pingvin, 1995 y
  4. ^ "Allen Carr's Easyway dasturini mutaxassisning xulq-atvori va farmakologik chekishni qo'llab-quvvatlash xizmati bilan taqqoslash: randomizatsiyalangan nazorat ostida sinov". Alan Karr.
  5. ^ "Allen Carr-ning chekishni tashlashi oson - tasodifiy klinik sinov". Alan Karr.
  6. ^ "Klinikalar qanday ishlaydi". Alan Karr.
  7. ^ "Allen Carr's Easyway: Mashxurlarning tavsiyalari". Arxivlandi asl nusxasi 2013 yil 12-noyabrda. Olingan 9 dekabr 2012.
  8. ^ "Allen Carr o'pka saratoniga qarshi kurashmoqda". BBC. 2006 yil 30-iyul. Olingan 30 iyul 2006.
  9. ^ https://www.allencarr.com/news-and-media/an-open-letter-to-tony-blair-from-allen-carr-271106/
  10. ^ https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/anti-smoking-guru-allen-carr-dies-from-lung-cancer-aged-72-426370. HTML

Tashqi havolalar