Balans taxtasi - Balance board

Wii video o'yin aksessuari uchun qarang Wii balans kengashi.

Vew-Do balans taxtasi

A muvozanat taxtasi[1] sifatida ishlatiladigan qurilma sirk mahorati, uchun dam olish, muvozanat bo'yicha mashg'ulotlar, sport mashg'ulotlari, miya rivojlanishi, terapiya, musiqiy tayyorgarlik va boshqa turlari shaxsiy rivojlanish.

Bu qo'l a ga o'xshash ko'rgan foydalanuvchi odatda taxtaning qarama-qarshi uchlarida chap va o'ng oyoq bilan, odatda turadi. Foydalanuvchining tanasi taxtaning chekkalari erga tegmasligi va taxtadan yiqilib tushmasligi uchun mutanosib bo'lishi kerak.

Balans plitalarining beshta asosiy turi va ularning pastki turlari har biri tomonidan turli xil qiyinchiliklar mavjud. Ulardan ba'zilari uch yoshli bolalar va qariyalar tomonidan, ba'zilari esa ular tufayli muvaffaqiyatli urinishi mumkin tiklik va tezlik, professional sportchilar uchun qiyin va xavfli.

Ularning dizaynida beshta turni (va ularning pastki turlarini) qanday ajratib turadi beqaror ularning har biri, ya'ni har bir taxtaning uch o'lchovning qaysi qismida va qaysi qismida aylanishi va / yoki chayqalishi va uning erkinligi tayanch nuqtasi taxta va er bilan aloqa qiladi.

Foydalanish va foydalanuvchilar

Tebranish taxtasi videosi

1953 yilda kichik Stenli Uashbern balans kengashiga dam olish uchun foydalanish niyatida patent topshirdi. [2] Ushbu taxtalar tezda ommalashib ketdi chang'ichilar va sörfçülar off-mavsumda yoki tabiiy sharoitlar yomon bo'lganda muvozanatlash qobiliyatlarini amalda qo'llash. Balans taxtasi - bu sport va jang san'atlari bilan shug'ullanish uchun, jismoniy mashqlar uchun foydalanishga mo'ljallangan qurilma fitness va bu erda keltirilgan sport bo'lmagan maqsadlar uchun.

Pastki oyoq-qo'llarning proprioseptiv ishi

Bu rivojlanish uchun ishlatiladi muvozanat, motorni muvofiqlashtirish ko'nikmalar, vazn taqsimoti va asosiy kuch; oldin va keyin odamlarni tayyorlash[3] ular yetishadi qarilik, shikast etkazadigan yiqilishni oldini olish uchun; sport jarohatlarini oldini olish,[4] ayniqsa, to'piqqa qadar[5] va tizza;[6][7] va uchun reabilitatsiya bir nechta qismlarga shikast etkazganidan keyin[8] tananing.

Balans taxtasidan uning atletik tashqarisidan foydalanish tobora keng tarqalgan: kengaytirish asab tarmoqlari miyaning chap va o'ng yarim sharlarini faollashtiradigan[9] bir-biri bilan muloqot qilish, shu bilan uning samaradorligini oshirish; rivojlantirmoq hissiy integratsiya va bolalarda bilim qobiliyatlari rivojlanishning buzilishi; qilish raqqoslar oyoqlarida engilroq; qo'shiqchilarga havo oqimini boshqarish uchun maqbul holatni o'rgatish;[10][11] musiqachilarga asboblarini qanday tutishni o'rgatish;[12] silkitmoq yozuvchi bloki va ijodning boshqa inhibitorlari; aksessuar sifatida yoga va etishtirish yoga shakli sifatida yaxlit sog'liq, o'z-o'zini anglash va xotirjamlik.

Rola bola

Ba'zi odamlar balans taxtasidan rekreatsiya maqsadida foydalanadilar, bu uskunalar keltiradigan qiyinchiliklardan zavqlanishadi.

Sirk mahorati

Balans taxtasi a sifatida ishlatiladi sirk mahorati dam olish va ishlash uchun. Ko'pgina sirk ijrochilari balans taxtasini rola bola deb atashadi. Bola rolidan foydalangan holda mahoratli va dramatik muvozanatlashtiruvchi harakatlar tomonidan ijro etiladi sirk an'anaviy sirk san'atkorlari va frilanser sirk mahoratining rassomlari. Spektaklda qiyinchilik va vizual tomoshani oshirish uchun bitta rola bola yoki bir-birining ustiga bir nechta rola bolalar to'plami ishtirok etishi mumkin. Ba'zi sirk ijrochilari, shuningdek, rola boladan foydalanishni boshqa sirk mahoratlari bilan birlashtiradilar jonglyorlik yoki ekvilibristika boshqa vizual tomoshani taqdim etish.

Tuzilishi

Foydalanuvchi taxtada yoki boshqa platformada turadi, u beqaror er bilan aloqa qiladigan a'zoning tepasida joylashgan tayanch nuqtasi. Ko'pgina modellarning tayanch punkti balandligi 3 dan 6 dyuymgacha (ya'ni, tayanch punktining tepasi erdan shu masofa). Funktsiya tufayli beqarorlik, foydalanuvchi taxtaning erga tegishini oldini olish uchun muvozanatli va muvofiqlashtirilgan bo'lishi kerak.

Roker-rolikli taxtaning rulosi va pastki qismi

Shunday qilib, chavandoz rag'batlantiradi, mashq qiladi va qismlarini o'rgatadi tanasi muvozanatlashuv aktini (oyoq barmoqlari, tagliklar, to'piqlar, tizzalar, sonlar, yelkalar, qo'llar va bo'yin) amalga oshiradigan va tana va miyaning muvozanat tuyg'usini yaratadigan qismlari va muvozanat harakatini amalga oshirishni muhandislar (ichki quloqlar, serebellum, proprioseptorlar va ko'zlar ).[iqtibos kerak ]

Tebranish taxtasining beqarorligi videosi

Kengash harakatlanishi mumkin bo'lgan harakat darajasi - siljish, burilish, aylanuvchi, burilish, prokatlash yoki ularning bir nechta birikmasi - va taxtaning tezligi, tayanch punkti shakliga va o'lchamiga, taxtaga ulanganligiga va agar u biriktirilmagan bo'lsa, uslubiga qarab, har xil turdagi va kichik modellarda farqlanadi ( s) agar u mavjud bo'lsa, uni kengash tomonidan cheklangan. Tezlikning oshishi bilan va u yoki bu model harakatlanishi mumkin bo'lgan har bir qo'shimcha harakat darajasida taxtani boshqarish qobiliyatini yo'qotmaslik zarurati yiqilib tushmaslik uchun chavandozni ancha mahorat bilan ishlashga majbur qiladi.[iqtibos kerak ]

Sharsimon va halqa taxtaning pastki tomoni

Roker taxtalarida va tebranish taxtalarida tayanch punkti taxtaga biriktirilgan. Roker-rollarda taxtalarda va sferik-halqa taxtalarda tayanch punkti taxtadan alohida qismdir. Sharsimon va halqa taxtalarda tayanch punkti (shishiriladigan yoki qattiq to'p) taxtaning pastki qismidagi halqa bilan cheklanadi. Ba'zi rok-rollarda taxtalarda tayanch punkti (silindr yoki asosan silindr) taxta tomonidan cheklanmaydi (ularning ishqalanishidan tashqari) va aksariyat rok-rollarda silindr taxta tomonidan besh usuldan biri bilan cheklangan ( ushbu maqolaning "Rocker-roller Boards" bo'limida quyida tavsiflangan har xil turdagi rok-rollarda turli xil raqamlar va kombinatsiyalar).[iqtibos kerak ]

Xususan ishlash uchun turishdan tashqari pozitsiyalardan ham foydalaniladi mushaklar va ko'nikmalar. Quyida "Fitness mashqlari" sarlavhasi ostida qarang.

Oyoqlarni yaxshiroq tortish uchun ko'pgina taxtalarning tik turgan yuzasi tekis bo'lmagan to'qimalar bilan ishlab chiqariladi: plastik modellar uchun, qoliplarda; yog'och modellar uchun, yopishqoq lenta yoki kauchuk bilan. Oyoq yoki poyabzal ostidagi silliq yuza foydalanuvchi balans taxtasidan siljib tushib ketishiga olib kelishi mumkin.

Vobble plitalari - bu odatda plastmassadan tayyorlangan muvozanat taxtasining yagona turi.[iqtibos kerak ] Ularning kengligidan uzoq bo'lmaganligi sababli, ular boshqa muvozanat taxtalari singari kuchli va burilishga chidamli bo'lishlari shart emas.[iqtibos kerak ]

Turlari

Amerika Qo'shma Shtatlarida bozorda yuzdan ortiq balans platalari modellari mavjud. Ularning har biri taxminan o'n besh turdagi balans taxtasidan bittasining versiyasidir. Ushbu modellar va turlarning har biri ikkita ikkilik parametrlarga ko'ra muvozanat taxtasining beshta asosiy turlaridan biri sifatida tasniflanishi mumkin: uning tayanch punkti taxtaga biriktirilganmi yoki taxta faqat ikkita qarama-qarshi yo'nalishda (chapga va o'ngga yoki oldinga va orqaga) egilib ketadimi. ) yoki har bir yo'nalishda (360 daraja).

Aniqroq:

Ikki qutbli360 darajaVazifa
Ilova Roker TebranishStatik muvozanat
Ilova qilinmagan Rok-roller Sfera-ringDinamik muvozanat

Boshqa so'zlar bilan aytganda:

  • Roker-roller taxtasi - bu tayanch punkti alohida bo'lak bo'lgan roker taxtasi.
  • Sharsimon va halqa taxta - bu tayanch punkti alohida bo'lak bo'lgan tebranish taxtasi.
  • Chayqaladigan taxta - bu 360 gradusga burilgan rokker taxtasi.
  • Sharsimon va uzukli taxta - bu 360 gradusga burilgan rok-roller taxtasi.
  • Buloq taxtasi 360 gradusga burilgan siqish kamonlariga suyanadi

Ushbu beshta o'xshashlik aniq ta'riflar emas.[iqtibos kerak ] Ular modellarning ba'zi bir tafsilotlarini inobatga olmaydilar.[asl tadqiqotmi? ]

Rocker taxtalari

Roker taxtasi - bu eng asosiy va eng qiyin bo'lmagan muvozanat taxtasi. Bu bilan tekis taxta tayanch nuqtasi taxtaning pastki qismiga biriktirilgan. Ba'zi modellarda tayanch punkti taxtaning uzunligiga perpendikulyar, boshqa modellarda esa tayanch punkti bir-biriga parallel va taxtaning uzunligiga parallel bo'lgan ikkita rokkordir, biri taxtada turgan kishining oldida va orqasida. Fultrumning erga tegadigan qirrasi aksariyat modellarda egri va ba'zi modellarda tekis.

Bir oyog'ini taxtaning har ikki chetiga qo'yib, uni muvozanat nuqtasi topilmaguncha uni yonma-yon burab qo'yishi mumkin va keyin taxtani harakatsiz saqlashga yoki tebranishni davom ettirishi mumkin.

Rocker taxtalari faqat bitta harakatlanish darajasini taklif etadi: qismning aylanishi bo'ylama o'qi, ya'ni bank (chapdan o'ngga burilish).

Aksariyat rokkerlar o'yinchoqlar yoki sport anjomlari ishlab chiqaruvchilari tomonidan ishlab chiqarilgan.

Rok-rollarda taxtalar

Bongo kengashi a kinoxronika 1950-yillardan boshlab

Rocker-roller plitalari darajani qo'shadi beqarorlik ularni rokker taxtasidan ko'ra chavandoz uchun ancha qiyinlashtiradigan rokkartaga. Ruxsat etilgan burilishdan ko'ra, silindrsimon rulonga rok-roller taxtasi o'rnatiladi; bu tayanch punkti erga va taxtaga nisbatan harakatlanadigan g'ildirakdir. Taxtaning burilish nuqtasi silindr uning ostiga o'girilganda oldinga va orqaga siljiydi. Deyarli barcha modellarda g'ildirakning / rulonning ikkita tekis uchi taxtaning kengligidan bir-biridan uzoqroq. Ko'pgina modellarda rulonning o'qi taxta uzunligiga perpendikulyar. Shunday qilib, chavandozning vazni rulon ustida harakatlanayotganda, taxta ikkala tomonga burilib, shuningdek yon tomonga siljiydi. Rulkasi taxtaning uzunligiga parallel ravishda o'z o'qi bilan joylashtirilishi mumkin bo'lgan modellarda taxta siljiydi va old va orqa tomonga buriladi (agar chavandozning oyoqlari shunga qarab yo'naltirilgan bo'lsa).

Etti rok-roller taxtasining rollari

Rolik turli xil modellarda boshqa shaklga ega. Ba'zilari silindr, ba'zilari esa o'rtadagi silindrdir tasmalar ikki uchiga qarab. Ushbu torayish chavandozning ayyor harakatlarini ta'minlaydi. Vew-Do Balance Boards tomonidan ishlab chiqarilgan to'rtta model [13] har birining shakli boshqacha konusga ega bo'lgan, har xil qilish uchun mo'ljallangan rollarda bor fokuslar va turli xil sport maydonchalarini simulyatsiya qilish. (To'rttadan bittasi, fotosuratning yuqori qismida, ushbu xatboshining yon tomonida joylashgan.) Vew-Do patentida uning rolik shakli taxtaning harakatiga ta'siri haqida ma'lumot berilgan.[14]

Roller va rocker interfeysi qanday o'zgarishi mumkin. Roliklar rulo bilan bir tekisda turishi va rulo bo'ylab siljishini oldini olish uchun ruloda taxtada yo'riqnomani o'rnatish uchun oluklar bo'lishi mumkin. Rokerning ruldan chiqib ketishini oldini olish uchun rokchilarning uchlarida himoya panjaralari bo'lishi mumkin.

The diametri deyarli barcha rok-rollarda rolikining eng keng qismida 3,5 dan 6 dyuymgacha. Ning rollari rola bolalari sirk artistlari foydalanadigan odatda diametri 7 dan 9 dyuymgacha.

Chayqaladigan taxtalar

Oddiy tebranish taxtasidan farqli o'laroq, statsionar bazaga ulangan katta o'lchamli tebranish taxtasi videosi.

Deyarli barcha tebranish taxtalarining tayanch nuqtasi yarim shar yoki undan kichikroqdir sharsimon qopqoq (yoki taxminan shunday shakl), uning tekis tomoni taxtaning pastki qismining o'rtasiga biriktirilgan. Bu taxtani har tomonga 360 gradusgacha burish imkonini beradi. Tebranish taxtasida turish mashqlari mushaklar faqat ikkita (qarama-qarshi) yo'nalishda egilgan taxtalarda turish bilan mashq qilinmaydi. Deyarli barcha modellarda taxtaning uzunligi va kengligi bir xil o'lchamda; doira odatdagi shakl.

Yaltiroq taxtalar keng qo'llaniladi bola rivojlanishi, gimnaziyalar, sport mashg'ulotlari, oyoq Bilagi zo'r va tizza jarohatlarining oldini olish, reabilitatsiya oyoq Bilagi zo'r, tizza va kestirib jarohatlardan keyin va fizioterapiya.

Chayqaladigan taxtadan asosiy foydalanish - bu ikki oyoq bilan turish va taxtaning burilish joyiga shu qadar uzoqlashishiga imkon bermasdan istalgan tomonga burilishdir. Boshqa umumiy mashqlar cho'ktirish, bir oyog'i bilan taxtada turib, boshqa oyog'ini erdan ushlab turganda, otjimaniye "mashqi (faqat tizzalari yoki oyoq barmoqlari bilan erga tekkizilgan holda yuzga yotgan holda qo'llarni taxtaga bosish) va o'tirib turish (taxta dumba ostida). Har qanday mashq odamning vazni tebranish taxtasida bo'lganida, zamin kabi barqaror va tekis tayanch tomonidan qo'llab-quvvatlangandan ko'ra ko'proq ishlaydi.

Chayqalayotganda qo'shimcha mushak mashqlari uchun ba'zi modellar elastik bo'lishi mumkin streç tasma biriktirilgan: har bir qo'l tasma uchidan birini tortib oladi. Tarmoqning uchlari taxtaning chetiga yaqin ikkita qarama-qarshi teshikka, tez biriktirish va ajralish uchun mos keladi.

Tebranish taxtasi vertikal o'qi atrofida to'liq aylanishni taklif qiladi (ya'ni, yawing, ya'ni burilish), ko'ndalang / lateral o'q atrofida qismning aylanishi (ya'ni, pitching, ya'ni orqaga qarab burilish) va uzunlamasına o'q atrofida qismning aylanishi (ya'ni, bank faoliyati, ya'ni chapdan o'ngga burilish). Qo'shimcha harakat, tarjima (ya'ni siljish yoki siljish, odatda istalmagan va keraksiz), qo'llab-quvvatlovchi sirt bo'ylab mumkin, faqat statsionar poydevorga ega bo'lgan bir nechta tebranish taxtalari bundan mustasno. Siljish rok-rolikli taxta va shar-halqa taxtalarga qaraganda kamroq va odatda kamroq masofada sodir bo'ladi.

Ko'pincha chayqaladigan taxtalar plastikdan yasalgan. Yog'ochdan yasalgan modellar, masalan, sport zalida uzoq vaqt foydalanishga bardosh bera oladigan plastiklarga qaraganda yaxshiroqdir. Ba'zi plastik modellar boshqalarga qaraganda ancha bardoshlidir.

Chayqalish taxtalari sport zali, sport va jismoniy davolash uskunalari ishlab chiqaruvchilari tomonidan ishlab chiqarilgan.

Sfera va uzuk taxtalari

Tayanch punkti - bu shishiriladigan rezina to'p.

Shar, yoki an shishiradigan kauchuk to'p (masalan, basketbol) yoki qattiq poliuretan to'p, bu taxta muvozanatlashgan tayanch punkti va tayanch paneli ostidagi himoya panjarasi yoki halqa bilan saqlanadi. O'z vaznini taxta bo'ylab taqsimlash orqali chavandoz taxtani istalgan yo'nalishda - yonma-yon, oldinga va orqaga, burilish, diagonal va to'liq aylanishlarni yoki bu harakatlarning har qanday kombinatsiyasini harakatlantirishi mumkin. Chavandoz an deb nomlangan rivojlangan harakatni amalga oshirib, taxtani vertikal ravishda harakatlantirishi mumkin Olli. Bundan tashqari, u istalgan tomonga burilib, to'liq aylantirilishi mumkin. Sharsimon va uzuk taxtalar eng yaxshisini ta'minlaydi harakat erkinligi har qanday ko'ndalang (ya'ni, lateral) va bo'ylama yo'nalishlarda barcha o'qlar atrofida aylanish (yawing, pitching va bank) va tarjima (ya'ni siljish) imkonini beradigan har qanday muvozanat taxtasi. Ular, xuddi tebranish taxtalari singari, bir vaqtning o'zida mashq qilishadi mushaklar faqat bitta o'qga (ikki qarama-qarshi yo'nalishda) burilgan taxtalardan foydalanish bilan mashq qilinmaydi.

Funkrum - bu qattiq uretan to'pi.

Balanslashda yoki sferik-halqa taxtasida minishda, chavandozning to'pni qanchalik tez harakatlantirishi mumkin bo'lgan qiyinchilik va yurish tezligi quyidagilar bilan belgilanadi:

Halqa shakli va hajmi
Kattaroq halqalar tayanch punktining ko'proq harakatlanishiga imkon beradi. Turli xil shakllar tayanch punkti qanday harakat qilishini o'zgartiradi.
Sferaning kattaligi, vazni va qat'iyligi
Ular tayanch punkti qanchalik tez harakatlanishiga va uni harakatlantirish uchun qancha kuch talab qilinishiga ta'sir qiladi.
Kengashning shakli va hajmi
Ularni o'zgartirish taxtaning og'irligi va vazn taqsimotiga ta'sir qilishi mumkin, uni siljitish uchun qancha kuch kerakligini o'zgartirish.

Suv turlari

Suv ostida

Suv ostida muvozanat taxtalari ishlab chiqilgan fizioterapiya va dam olish uchun ham ishlatiladi. Umumiy afzalliklaridan tashqari suv terapiyasi nodavlat terapiya (og'irliklarga nisbatan chidamli qarshilik o'rniga suvning silliq qarshiligini ishlatish va shikastlangan bo'g'imni ortiqcha vazn bilan yuklamaslik - bu holda bemorning o'z tanasining vazni) suvdan tashqari muvozanat taxtalaridan ustunligi, taxtadan sirg'alib tushgan bemorni polga qulab tushish va qulash ta'siridan xalos qilish. Suv muvozanat taxtasidan siljish, agar foydalanuvchi suv ostida nafas olishdan saqlanishni bilsa va suvni qanday bosishni bilsa, xavfsizdir.

Uchta model Theraquatics Australia tomonidan ishlab chiqarilgan: Theraquatics Balance Board V shaklidagi rocker taxtasi foydalanuvchi turgan, tiz cho'kkan yoki o'tirgan. Wonder Board - V shaklida rocker taxtasi foydalanuvchi tiz cho'kkan yoki o'tirgan. Aquatic Balance Board (aka Aquafit Balance Board) - bu a tebranish taxtasi. Teshiklar suvni to'ldirishga imkon beradi, uni neytral suzuvchan qiladi (ya'ni, o'z-o'zidan cho'kmaydi yoki suv yuzasiga suzib chiqmaydi), shuning uchun uni boshqarish osonroq va xavfsizroq bo'ladi, chunki bu tebranish taxtasi ko'proq suzuvchi bo'lsa. .Theraquatics Australia kompaniyasi muvozanat taxtalari deb ataydigan ikkita mahsulot, uning Yulduzli Balans Kengashi va Kayışlar bilan Theraquatics Balans Board, bu atamaga tanish ma'noda muvozanat plitalari emas, garchi ular muvozanat qobiliyatlarini mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Suvdagi muvozanat muvozanat taxtasi yordamida yadroingizni yaxshilashga yordam beradi

Suv ustida

Suv ustidagi muvozanat taxtalari odam o'zini yiqilmasdan muvozanatlashi kerak bo'lgan suvning tepasida o'tiradi. Ko'pincha jismoniy terapevtlar o'z ichiga oladi Yoga muvozanat harakatini yanada qiyin qilish uchun cho'zilgan. Taxtalarni arqon bilan bog'lab qo'yish mumkin, shunda siz boshqa ishtirokchilar bilan to'qnashib ketmaysiz. Bir necha daqiqada tanalar yadrosi yaxshi mashqlarni bajarishi mumkin.[15]

Wii balans kengashi

Asosiy maqola: Wii balans kengashi

Wii Balans Board bu maqolada tasvirlangan silkituvchi taxta emas, balki foydalanuvchi balans markazini kuzatib boradigan elektron platadir. U bilan aksessuar sifatida ishlatiladi Nintendo Wii o'yin konsoli va shunga o'xshash dasturlar Wii Fit.

Psixologik jihatlar

Balans taxtasidan to'g'ri foydalanish ham jismoniy mahoratni, ham foydalanuvchini sinovidir muvozanat hissi.

Balans taxtasi foydalanuvchisi tomonidan tez-tez uchraydigan yana bir sensatsiya bu tushish hissi. Haqiqatdan ham yiqilishdan tashqari, bu tez-tez uzoqlashishga yoki juda tez egilishga olib keladigan keskin tezlashuvlarda yuz beradi. Yiqilishni his qilish qo'rquvni kuchaytirishi va barqaror yuzada foydali bo'lishiga qaramay muvozanat taxtasida teskari samaraga olib kelishi mumkin bo'lgan reflekslarni qo'zg'atishi mumkin, masalan, qulab tushish uchun qo'llarni oldinga tashlab yuborish yoki ortiqcha tuzatish va og'irlikni qarama-qarshi oyoqqa keskin siljitish teskari yo'nalishda tushish.

Shikastlanish xavfi va oldini olish

Balans taxtalaridan tushgan suyaklar suyaklarni, bo'g'imlarning bo'g'imlarini buzishi va tendonlar, ligamentlar va xaftaga tushishi mumkin. Joyni tayyorlash, himoya vositalarini kiyish va ishlab chiqaruvchilarning xavfsizlik bo'yicha boshqa tavsiyalariga amal qilish orqali ushbu xatarlarni kamaytirish mumkin.

Yiqilishni kutish va chavandoz tushishi mumkin bo'lgan narsalarni atrofni tozalash va sirt yumshoqligiga ishonch hosil qilish orqali xavfni kamaytirish mumkin.

Muhim himoya vositasi - bu bo'g'inlarni, bosh va yuzni himoya qiladigan, aks holda qulash paytida zarbalar va qirg'ichlardan himoya qiladigan tishli vositadir. Dubulg'ani tanlashda ehtiyot bo'lish kerak, chunki og'irlik tushishni yomonlashishi yoki shakl qulashdan himoya qilish uchun yaroqsiz bo'lishi va zarba paytida bo'yniga bosilishi mumkin.

Balans taxtasida turish moyil odam uchun o'ta xavfli bosh aylanishi yoki uning muvozanati buzilgan, masalan charchash yoki ta'siri ostida spirtli ichimliklar yoki boshqa giyohvand moddalar.

Adabiyotlar

  1. ^ "BALANCE BOARD-ning ta'rifi". www.merriam-webster.com. Olingan 20 mart 2019.
  2. ^ [1], Stenli, Washburn Jr, "Roller board device" 
  3. ^ Vaddington, Gordon S.; Adams, Rojer D. (2004). "5-haftalik Wobble-Board mashg'ulotlarining turli darajadagi oyoq Bilagi zo'r inversiya, yalangoyoq va poyabzal kiyishni kamsitish qobiliyatiga ta'siri: sog'lom qariyalarni o'rganish". Amerika Geriatriya Jamiyati jurnali. 52 (4): 573–6. doi:10.1111 / j.1532-5415.2004.52164.x. PMID  15066073.
  4. ^ Aaltonen, Sari; Karjalaynen, H; Xaynonen, A; Parkkari, J; Kujala, UM (2007). "Sport jarohatlarining oldini olish: Tasodifiy boshqariladigan sinovlarni tizimli ravishda ko'rib chiqish". Ichki kasalliklar arxivi. 167 (15): 1585–92. doi:10.1001 / archinte.167.15.1585. PMID  17698680.
  5. ^ McGuine, T. A .; Keene, JS (2006). "Balansni tayyorlash dasturining o'rta maktab sportchilarida oyoq Bilagi zo'rlik xavfini oshirishga ta'siri". Amerika sport tibbiyoti jurnali. 34 (7): 1103–11. doi:10.1177/0363546505284191. PMID  16476915.
  6. ^ Karaffa, A .; Cerulli, G .; Projetti, M .; Aisa, G.; Rizzo, A. (1996). "Futbolda oldingi xochli ligament jarohatlarining oldini olish: proprioseptiv mashg'ulotlarni istiqbolli nazorat ostida o'rganish". Tiz jarrohligi, sport travmatologiyasi, artroskopiya. 4 (1): 19–21. doi:10.1007 / BF01565992. PMID  8963746.
  7. ^ Rhoads, Jarett A. (2006 yil avgust). "Oldingi xoch ligasi jarohati oldini olish dasturlarining sportchi ayolda tizza jarohati ko'rsatkichlariga ta'siri: tadqiqot adabiyotining sintezi" (Magistrlik dissertatsiyasi). Brokportdagi Nyu-York kolleji davlat universiteti. Arxivlandi asl nusxasi 2010 yil 2 iyunda.
  8. ^ Reynolds, Uolt. "Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishni oldini olish va tiklash mashqlari". Sport jarohati to'g'risidagi xabarnoma. Arxivlandi asl nusxasi 2010 yil 29 martda. Olingan 1 avgust 2010.[ishonchli manba? ]
  9. ^ Fujivara, Katsuo; Shigeyva, Michi; Maeda, Kaoru (2005). "Balans taxtasi orqali kognitiv funktsiyalarni takomillashtirish va qariyalarda postural nazoratga moslashuvchanlik o'rtasidagi bog'liqlik". Tsujida, Sadatoshida; Tobimatsu, Shozo; Kakigi, Ryusuke (tahrir). Miyaning sirini ochish: miya faoliyatini neyrofizyologik tekshirish: 2004 yil 5 va 8 oktyabr kunlari Yaponiyaning Fukuoka shahrida bo'lib o'tgan 8-chi Xalqaro Uyg'otilgan Potentsiallar Simpoziumi jarayoni.. Xalqaro Kongresslar seriyasi. 1278. 329-32 betlar. doi:10.1016 / j.ics.2004.11.051. ISBN  978-0-444-51780-7.
  10. ^ Keyn, Anjela (1998 yil bahor). "Faqatgina kanareykalarga qo'shiq kerak emas" (PDF). Terapevt. 5 (2). Arxivlandi asl nusxasi (PDF) 2008 yil 11 oktyabrda. Olingan 17 sentyabr 2008.
  11. ^ Dayme, Meribet (2004). Qo'shiq ovozining dinamikasi (4-nashr). Springer. 24-9 betlar. ISBN  3-211-82985-7.
  12. ^ Dent, Sue (2003 yil bahor). "Ovoz va tana markazi". Izoh. 23.
  13. ^ "Vew-Do balans taxtalari". vewdo.com. Olingan 10 may 2016.
  14. ^ http://patft.uspto.gov/netacgi/nph-Parser?Sect1=PTO1&Sect2=HITOFF&d=PALL&p=1&u=%2Fnetahtml%2FPTO%2Fsrchnum.htm&r=1&f=G&l=50&s1=5.5&5 & RS = PN / 5,152,691[to'liq iqtibos kerak ]
  15. ^ "FloatFit: shov-shuvga sabab bo'layotgan suv mashqlari". Telegraf. 13 oktyabr 2017 yil. Olingan 17 sentyabr 2020.

Tashqi havolalar