Kompyuterni ko'rish sindromi - Computer vision syndrome

Kompyuterni ko'rish sindromi (CVS) fokuslanishidan kelib chiqadigan shartdir ko'zlar a kompyuter yoki boshqa displey qurilmasi ning uzaygan, uzluksiz davrlari uchun vaqt va ko'zning mushaklari yaqin ob'ektga e'tiborni qaratish uchun zarur bo'lgan doimiy keskinlikni tiklay olmaslik. Biroz alomatlar CVS tarkibiga kiradi bosh og'rig'i, xiralashgan ko'rish, bo'yin og'rig'i, charchoq, ko'z charchoqlari,[1] quruq ko'zlar, g'azablangan ko'zlar, ikki tomonlama ko'rish, bosh aylanishi /bosh aylanishi, poliopiya va ko'zni qayta yo'naltirishda qiyinchilik. Ushbu alomatlar noto'g'ri yorug'lik sharoitlari (ya'ni porlash,[2][3] kuchli ko'k spektr orqa yorug'lik,[iqtibos kerak ] yoki yuqori havo yoritgichi) yoki ko'zlar bo'ylab harakatlanadigan havo (masalan, havo shamollatgichlari, ventilyatordan to'g'ridan-to'g'ri havo).

Terapiya

Ko'zdagi astenopik (ko'zning zo'riqishi) alomatlari CVSning og'irligi uchun javobgardir. Bilan bog'liqlikni engillashtirish uchun ko'zga va uning mushaklariga to'g'ri dam olish tavsiya etiladi ko'z charchoqlari. Ko'zlari surunkali tanglikni boshdan kechirayotgan odamlarning kuzatuvlari shuni ko'rsatdiki, etarlicha uxlayapman deganlarning aksariyati aslida emas. Bu, ular uchun bexabar, ma'lum vaqt ichida ko'z zo'riqishini kuchayishiga olib keladi, agar ular etti soatdan sakkiz soatgacha uzluksiz uxlashsa, uxlash vaqtida ko'z mushaklari tiklanib, zo'riqish kuchaymagan bo'lar edi.[iqtibos kerak ].

Kompyuter ishchilariga tez-tez tanaffus qilish va uzoqdagi narsalarga qarash tavsiya qilinadi.[4] Doimiy ravishda tavsiya qilinadigan yondashuv - ongli ravishda ko'zni porlash (bu ko'z yosh plyonkasini to'ldirishga yordam beradi) va derazadan uzoqdagi narsaga yoki osmonga qarab turishdir - bu esa odamga dam beradi siliyer mushaklari. Yoqimli iboralardan biri bu "20-20-20 qoida":[5] har 20 da daqiqa, ko'zlarni 20 fut (6 metr) uzoqlikdagi narsaga 20 ga qaratib qo'ying soniya. Bu asosan odamning maslahatidan foydalanish uchun qulay masofa va muddatni beradi optometrist va oftalmolog. Aks holda, bemorga ko'zlarini yumib (shu kabi ta'sirga ega) va yuz va bo'yin muskullarini ikki minut, kamida har yarim soatda bo'shatish tavsiya etiladi.[iqtibos kerak ]

Kabi bir qator kompyuter va smartfon dasturlari f.lux, qizil siljish va Kecha almashinuvi miqdorini kamaytirib, kompyuterning video rang haroratini sozlang ko'k chiroq ekran tomonidan, ayniqsa, tunda chiqariladi.

Quruq ko'z - bu CVS terapiyasida aniqlangan simptom. Reçetesiz yirtib tashlanadigan sun'iy yirtiq eritmalardan foydalanish CVSdagi quruq ko'zning ta'sirini kamaytirishi mumkin. Sun'iy ko'z yoshi eritmalarini ishlatishdan oldin, ko'zning qurishi muammoning haqiqiy sababi ekanligini tekshirish kerak (ko'z yoshi meniskusi testi bilan o'lchanadi).[6] yoki aslida quruq ko'zning alomatlari yo'qmi, CVS tufayli quruq ko'zlarni namlik kamerasi ko'zoynaklari yoki namlagich mashinalari yordamida ham davolash mumkin. Sun'iy ravishda quruq havo bilan ish joylari CVS sindromini yomonlashtirishi mumkin, bu holda ish stoli yoki xona namlagichi ko'zning sog'lom namligini saqlashga yordam beradi.

Kechasi CVS yomonlashishi mumkin. Tunda kompyuterda ishlayotganda qorong'i foydalanuvchi interfeysidan foydalanish tavsiya etiladi. Foydalanuvchi interfeysini qorong'ilash uchun bir nechta brauzer va OS qo'shimchalari mavjud.

2017 tasodifiy boshqariladigan sinovi makula bilan baholandi karotenoid qo'shimchalar (lutein, zeaxanthin va mezozeaksantin ) ekran vaqtidan yuqori foydalanadigan odamlarda. Qo'shimcha guruhda o'z-o'zidan ma'lum qilingan bosh og'rig'i, ko'zning charchashi, ko'zning charchashi va uxlash shikoyatlari statistik jihatdan sezilarli darajada pasaygan, ammo bo'ynidagi kuchlanish yoki loyqa ko'rish kamaymagan.[7]

Ko'zoynak

Fokuslash qobiliyatining pasayishi, plyonkadan tashqari kichik quvvatli (+1.00 dan +1.50 gacha) juftlikni kiyish bilan kamayadi. ko'zoynak. Ushbu ko'zoynak taqish bunday bemorlarga yaqin atrofdagi narsalarga e'tiborini qaratish qobiliyatini tiklashga yordam beradi. Boshqa kasblar bilan shug'ullanadigan odamlar, masalan, tikuvchilar kashtachilik - shunga o'xshash alomatlarni sezishi mumkin va ularga bu ko'zoynaklar yordam berishi mumkin.

A Tinch okeani universiteti 36 ishtirokchini tadqiq qilish natijasida tirnash xususiyati yoki ko'zning kuyishi, yirtilishi yoki suvli ko'zlar, quruq ko'zlar Va charchagan ko'zlar, ularning har biri sarg'ish rangli linzalarga nisbatan yaxshilandi platsebo linzalar,[8] ammo 2008 yildagi keyingi tadqiqotda o'sha guruh birinchi tadqiqot natijalarini ko'paytira olmadi.

Raqobatbardosh tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'k nurni filtrlaydigan linzalar yorug'lik chiqindilarining o'ziga xos jihatlarini kamaytiradi. Nazariy qisqarishlar fototoksiklik 10,6% dan 23,6% gacha bo'lgan.[9] Qo'shimcha ravishda, melatonin bostirish 5,8% ga 15,0% gacha kamaygan va skotopik sezgirlik 2,4% dan 9,6% gacha. Ushbu test ishtirokchilarining 70% dan ortig'i ushbu o'zgarishlarni aniqlay olmadi. Texnologiyalarning kengayishi kompyuterlar va televizorlardan foydalanadigan ko'plab odamlarning paydo bo'lishiga olib keldi, ular ko'k nurning umumiy ta'sirini oshiradi. Kabi kompaniyalar uchun bu imkoniyatlarni ochib berdi Gunnar Optiks va Razer Inc. ko'k nur ta'sirini kamaytirishga qaratilgan ko'zoynaklar yaratish. Ikkita ko'r-ko'rona sinovlar, elektron ekranlarning ko'k nurlari oqibatida raqamli ko'z zo'riqishida ko'k nurni filtrlaydigan linzalardan foydalanishni tasdiqlovchi dalillarni ko'rsatmadi.[10]

Sarg'ish rangdagi linzalarning ta'sir qilishi aniqlandi sirkadiyalik ritm va davolang kechiktirilgan uyqu fazasi buzilishi.[11][12]

Tarqalishi

AQSh ma'lumotlariga ko'ra Mehnatni muhofaza qilish milliy instituti, kompyuterni ko'rish sindromi kuniga uch soat yoki undan ko'proq vaqtni kompyuterda o'tkazadigan odamlarning taxminan 90 foiziga ta'sir qiladi.[13]

Malayziyada yana bir tadqiqot 18 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan 795 universitet talabalarida o'tkazildi. Talabalar ko'zlari bilan birga bosh og'rig'ini boshdan kechirdilar, so'rovda qatnashgan talabalarning 89,9 foizi har qanday CVS alomatlarini his qilishdi.[14]

Shuningdek qarang

Adabiyotlar

  1. ^ Porkar, E .; Pons, A. M.; Lorente, A. (2016). "Yassi panelli displeylardan foydalanishning ko'z va ko'z effektlari". Xalqaro oftalmologiya jurnali. 9 (6): 881–885. doi:10.18240 / ijo.2016.06.16. ISSN  2222-3959. PMC  4916147. PMID  27366692.
  2. ^ Izquierdo, Natalio J.; Taunsend, Uilyam. "Kompyuterni ko'rish sindromi". Medscape ma'lumotnomasi: Giyohvand moddalar, kasalliklar va protseduralar. WebMD MChJ. Olingan 27 fevral 2012.
  3. ^ "Kompyuterni ko'rish sindromi millionlab odamlarga ta'sir qiladi". 2016-05-30. Arxivlandi asl nusxasidan 2018-02-10. Olingan 2018-04-09.
  4. ^ Toomingas, A .; Xagberg, M.; Xayden, M .; Rixter, H.; Vestergren, K. E.; Tornqvist, E. Wigaeus (2014 yil 1-yanvar). "Xavf omillari, professional kompyuter foydalanuvchilari orasida ko'zdan paydo bo'ladigan belgilarning paydo bo'lishi va davomiyligi". Ish (o'qish, ommaviy).. 47 (3): 291–301. doi:10.3233 / WOR-131778. PMID  24284674.
  5. ^ Brody, Jeyn E. (2016 yil 31-may). "Millionlab kompyuterlarni ko'rish sindromi xavfi ostida". ET Healthworld. Arxivlandi asl nusxasidan 2017 yil 8 oktyabrda. Olingan 7 oktyabr, 2017.
  6. ^ Mainstoun, J. C .; Bryus, A. S .; Golding, T. R. (1996 yil iyun). "Quruq ko'z tashxisida ko'z yoshi meniskusini o'lchash". Hozirgi ko'z tadqiqotlari. 15 (6): 653–661. doi:10.3109/02713689609008906. ISSN  0271-3683. PMID  8670769.
  7. ^ Stringem, Jeyms; Stringem, Nikol; O'Brayen, Kevin (2017). "Makula karotenoid qo'shilishi yuqori ekranga ta'sir qiladiganlarda ko'rish samaradorligini, uyqu sifatini va salbiy jismoniy simptomlarni yaxshilaydi". Oziq-ovqat. 6 (7): 47. doi:10.3390 / oziq-ovqat 6070047. ISSN  2304-8158. PMC  5532554. PMID  28661438.
  8. ^ Kundart, Jeyms; Jon R. Xeys; Yu-Chi Tai; Jim Shidi (2007). "Gunnar Optiks Study: Turar joy va simptomlar (2007)". Tinch okeani universiteti Oregon: Umumiy bilim. Arxivlandi asl nusxasidan 2012-07-05. Olingan 2012-07-28.
  9. ^ Tsz Wing leung; Rojer Ving-hon Li; Chea-su Kee (2017). "Moviy nurli filtrlaydigan ko'zoynak linzalari: optik va klinik ko'rsatkichlar". PLOS One. 12 (1): e0169114. Bibcode:2017PLoSO..1269114L. doi:10.1371 / journal.pone.0169114. PMC  5207664. PMID  28045969.
  10. ^ M, Rozenfild; RT, Li; NT, Kirsh (2020). "Ko'zni raqamli tanglik belgilari bo'yicha ko'k-blokirovka qiluvchi filtrlarni ikki marta ko'r-ko'rona tekshirish". 65(2): 343-348. doi:10.3233 / WOR-203086. Iqtibos jurnali talab qiladi | jurnal = (Yordam bering)
  11. ^ Esaki, Yuichi; Kitajima, Tsuyoshi; Ito, Yasuxiro; Koike, Shigefumi; Nakao, Yasumi; Tsuchiya, Akiko; Xirose, Marina; Ivata, Nakao (9-aprel, 2018-yil). "Kechqurun ko'k nurni to'suvchi ko'zoynak taqish, kechiktirilgan uyqu fazasi buzilishi bo'lgan bemorlarda sirkadiyalik ritmlarni rivojlantiradi: ochiq yorliqli sinov". Xalqaro xronobiologiya. 33 (8): 1037–1044. doi:10.1080/07420528.2016.1194289. PMID  27322730. S2CID  35562927.
  12. ^ Burxart, Kimberli; Felps, Jeyms R. (2009 yil 1-dekabr). "Ko'k chiroqni to'sish va uyquni yaxshilash uchun sarg'ish linzalari: tasodifiy sinov". Xalqaro xronobiologiya. 26 (8): 1602–1612. doi:10.3109/07420520903523719. PMID  20030543.
  13. ^ Squinter millatiga aylanish Arxivlandi 2017-04-05 da Orqaga qaytish mashinasi, Wall St. Journal, 2010 yil 17-avgust[ishonchsiz tibbiy manbami? ]
  14. ^ Reddi, Chandrasekhara; Kam (2013). "Kompyuterni ko'rish sindromi: universitet talabalarida bilim va amaliyotni o'rganish". Neoalese oftalmology jurnali. 5 (2): 161–8. doi:10.3126 / nepjoph.v5i2.8707. PMID  24172549.

Tashqi havolalar