Jismoniy mashqlar natijasida ko'ngil aynish - Exercise-induced nausea
Jismoniy mashqlar natijasida ko'ngil aynish a kasallik hissi yoki qusish bu birozdan keyin sodir bo'lishi mumkin jismoniy mashqlar jismoniy mashqlar paytida bo'lgani kabi to'xtadi. Bu jismoniy mashqlar paytida haddan tashqari zo'riqish yoki mashqlar mashg'ulotining keskin ravishda tugashining alomati bo'lishi mumkin. Kabi yuqori intensiv mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar aerobika va velosiped jismoniy mashqlar natijasida ko'ngil aynish holatini boshdan kechirgani haqida xabar berishdi.
Sababi
Da o'tkazilgan 20 ko'ngillilarni o'rganish Nagoya universiteti Yaponiyada ovqatdan so'ng ko'ngil aynishning yuqori darajadagi mashqlar bilan bog'liqligi.[1]
Jismoniy mashqlar paytida hidratsiyaning etishmasligi taniqli bosh og'rig'i va ko'ngil aynish sababidir.[2] Jismoniy mashqlar og'ir sur'atlarda amalga oshiriladi, qon oqimi oshqozondan olib tashlanadi va ko'ngil aynishiga olib keladi.[3]
Jismoniy mashqlar natijasida paydo bo'ladigan ko'ngil aynishning yana bir mumkin bo'lgan sababi - bu ortiqcha suyuqlik. Jismoniy mashqlar oldidan, paytida yoki undan keyin (masalan, marafon) juda ko'p suv ichish ko'ngil aynish, diareya, tartibsizlik va mushaklarning titrashiga olib kelishi mumkin.[4] Haddan tashqari suv iste'moli tanadagi elektrolitlar darajasini pasaytiradi yoki susaytiradi giponatremi.[4]
Shuningdek qarang
- Chidamsizlikni mashq qiling
- Jismoniy mashqlar natijasida bronxokonstriksiya
- Jismoniy mashqlar natijasida paydo bo'lgan ürtiker
- Jismoniy mashqlar bilan bog'liq hiponatremi
- Issiqlikka toqat qilmaslik
- Shamollatish chegarasi
Adabiyotlar
- ^ Kondo, T .; Nakae Y; Mitsui T; Kagaya M; Matsutani Y; Horibe H (2001 yil aprel). "Jismoniy mashqlar natijasida ko'ngil aynish ovqatlanish orqali bo'rttiriladi". Tuyadi. 36 (2): 119–25. doi:10.1006 / appe.2000.0391. PMID 11237347.
- ^ Irlandiya, Jae. "Qanday qilib ko'ngil aynish va gijjalar bilan shug'ullanishdan qochish kerak". Maslahat ustuni. Livestrong.com. Olingan 3 aprel 2013.
- ^ "Ovqatlanish va jismoniy mashqlar: jismoniy mashqlaringizni maksimal darajada oshirish uchun 5 ta maslahat". Tibbiy tadqiqotlarni sarhisob qiluvchi ustun. Mayo klinikasi. Arxivlandi asl nusxasi 2009 yil 2-iyunda. Olingan 3 aprel 2013.
- ^ a b Rozner, Mitchell X.; Tamara Xyu-Butler (2010). "Jismoniy mashqlar bilan bog'liq hiponatremi". Hozirgi kungacha. Wolters Kluwer. Olingan 3 aprel 2013.