Hardgainer (jurnal) - Hardgainer (magazine)

Hardgainer jurnal edi vazn mashqlari jurnal uchun qattiq ishchilar (mushak massasini qo'shish qiyin bo'lgan odamlar).

Tarix

Hardgainer faqat obuna orqali mavjud edi va dastlab 1989 yil iyul-avgust sonlaridan boshlab ikki oyda bir marta nashr etildi. Styuart MakRobert, yashaydigan ko'chirilgan ingliz Nikosiya, Kipr, nomi ostida ishlaydigan noshir va muharrir edi CS Publishing. 2004 yil boshida, chastota chorakda qayta kengaytirilganligi e'lon qilindi. Biroq, har chorakda atigi ikki marta nashr etilgan; 2004 yil aprel-iyun oylari yakuniy bo'lib, umumiy ishlab chiqarish 89 ta songa etdi. Jurnal endi nashr etilmasa ham, MakRobert ushbu jurnalni boshqarishda davom etmoqda Hardgainer veb-sayt va kitoblarni nashr etish bilan bog'liq ishlar.

Hardgainer bema'ni ta'lim maslahatining manbai sifatida o'z obro'sini qurdi. Odatda taniqli bodibilding jurnallaridan farqli o'laroq, odatda eng yaxshi raqobatchilarni o'qitish usullarini targ'ib qiladi, MakRobert genetik jihatdan iqtidorli va giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan, odatdagi stajyerga mos keladigan mashg'ulot usullariga e'tibor qaratishni tanladi. Yillar davomida turli xil yozuvchilar o'zlarining maqolalarini taqdim etishdi, ammo umumiy mavzu har doim qisqartirilgan mashg'ulotlar bo'lib, skameyka, o'lik ko'tarish va dastgoh matbuoti kabi asosiy, ko'p qo'shma mashqlarga diqqatni jamladi.

Yilda Birodar Temir, Po'lat singil: Bodibilderning kitobi, Deyv Draper sarhisob qiladi Hardgainer quyidagicha yondashish:

Styuart MakRobert tomonidan mashhur bo'lgan Hardgainer - bu mushaklarning charchoqlanishiga olib keladigan, tanaga xavf solmaydigan yoki tiklanish vaqtini noto'g'ri hisoblab chiqadigan asosiy, ko'p qo'shma harakatlardan foydalanishni rag'batlantiradigan qisqartirilgan treningning yana bir yo'nalishi.[1]

Kitobda Dinozavrlarni tayyorlash, Bruks Kubik kiritilgan Hardgainer to'rtta nashrlar ro'yxatida (bilan birga Milo, Temir ustava H.I.T. Axborot byulleteni) u unga o'quvchilariga "samarali vaznni oshirish bo'yicha ma'lumotlarning ajoyib manbalari" deb murojaat qilib, obuna bo'lishlarini tavsiya qildi.[2]

McRobert tomonidan vazn ostida mashqlar bo'yicha bir nechta kitoblar chop etildi Hardgainer / CS Publishing soyabon, shu jumladan Brawn (1991), Insider-ning vaznni oshirish usuli bo'yicha qo'llanmasi (1996), Brawndan tashqari (1998) va Keyinchalik Brawn (2001).

Adabiyotlar

  1. ^ Deyv Dreyper, Birodar Temir, Po'lat singil: Bodibilderning kitobi (2001, ISBN  1-931046-65-4), p. 58
  2. ^ Bruks D. Kubik, Dinozavrlarni tayyorlash (1996), p. 192

Tashqi havolalar