Lordoz - Lordosis

Ushbu maqola odamning orqa miya shakli va uning buzilishlari haqida. Hayvonlarning jinsiy holati uchun qarang Lordoz harakati.
Lordoz
Illu vertebral kolon.jpg
Servikal (bo'yin) va bel (pastki orqa) umurtqa pog'onasining (umurtqa pog'onasi) normal egriligini (orqa chig'anoqlari) ko'rsatadigan diagramma.
MutaxassisligiRevmatologiya, tibbiy genetika  Buni Vikidatada tahrirlash

Lordoz tarixan an g'ayritabiiy bel umurtqasining ichkariga egriligi.[1] [2] Biroq, shartlar lordoz va lordotik ning normal ichki egriligiga murojaat qilish uchun ham ishlatiladi bel va bachadon bo'yni insonning mintaqalari umurtqa pog'onasi.[3][4] Xuddi shunday, kifoz tarixan murojaat qiladi g'ayritabiiy umurtqa pog'onasining qavariq egriligi. Ichidagi normal tashqi (qavariq) egrilik ko'krak qafasi va sakral mintaqalar ham muddat deb ataladi kifoz yoki kifotik. Bu atama yunon lordesisidan, dan keladi lordos ("orqaga egilgan").[5]

Lordoz inson umurtqasi odamlarga o'z massalarining asosiy qismini ularning ustiga olib kelishni osonlashtiradi tos suyagi. Bu yurishning ancha samarali bo'lishiga imkon beradi yurish boshqalarga qaraganda primatlar, egiluvchan tizmalari ularni "tiz cho'kib, belni egib" yurishga samarasiz oldinga intilishlariga sabab bo'ladi. Shunday qilib, odam umurtqasidagi lordoz inson yurishining energiya samaradorligini oshirishga imkon beradigan inson skeletining asosiy fiziologik moslashuvlaridan biri hisoblanadi.[6]

Lomber giperlordoz haddan tashqari kengaytma lomber mintaqaning va odatda deyiladi ichi bo'sh, orqaga tebranish, yoki orqaga egar (ba'zi otlarga ta'sir qiladigan shunga o'xshash holatdan keyin). Lomber kifoz g'ayritabiiy to'g'ri (yoki og'ir holatlarda) egilgan ) bel sohasi. Ushbu holatlar odatda yomon holatning natijasidir va ko'pincha to'g'ri pozitsiyani o'rganish va tegishli mashqlardan foydalangan holda bekor qilinishi mumkin.[7]

Turlari

Lomber lordoz

Oddiy lordotik egriliklar, shuningdek, ma'lum ikkilamchi egriliklari natijasida oldingi va orqa qismlar orasidagi qalinlik farqlanadi intervertebral disk. Lordoz ham balog'at yoshida ko'payishi mumkin, ba'zida 20-yillarning boshiga yoki o'rtalariga qadar aniq bo'lmaydi.

Yilda rentgenologiya, a lordotik ko'rinish orqaga qarab egilgan bemorning rentgenogrammasi.[8]

Lomber giperlordoz

Lomber giperlordoz

Lomber giperlordoz bo'lganda yuzaga keladigan shartdir bel mintaqa (pastki orqa) stressni yoki ortiqcha vaznni boshdan kechiradi va mushak og'rig'i yoki spazmlariga qadar kamarlanadi. Lomber giperlordoz - bu orqa tarafdagi bel mintaqasining tabiiy egri chizig'i ozgina yoki keskin ravishda ta'kidlangan postural holat. Odatda chayqalish sifatida tanilgan, bu raqqosalarda keng tarqalgan.[9] Mushaklarning kuchi va uzunligidagi muvozanat ham zaif kabi sababdir sonlar yoki qattiq kestirib fleksorlar (psoas).[iqtibos kerak ] Lomber giperlordozning asosiy xususiyati oldinga siljishdir tos suyagi egilishi, natijada tos suyagi tepasida yotadi sonlar.

Boshqa sog'liq holatlari va buzilishlar giperlordozni keltirib chiqarishi mumkin. Akondroplaziya (suyaklar g'ayritabiiy ravishda o'sib boradigan kasallik, bu mitti kabi qisqa bo'yga olib kelishi mumkin), Spondilolistez (umurtqalar oldinga siljish holati) va osteoporoz (suyaklarning zichligi yo'qoladigan suyaklarning zaiflashishi va sinish ehtimoli ortib boradigan eng keng tarqalgan suyak kasalligi) giperlordozning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Boshqa sabablarga semirish, giperkifoz (o'murtqa egrilik buzilishi, unda ko'krak qafasi g'ayritabiiy ravishda yumaloqlanadi), diskititlar (infektsiya natijasida paydo bo'lgan intervertebral disk bo'shlig'ining yallig'lanishi) va benign voyaga etmagan lordoz kiradi.[10] Boshqa omillarga, xuddi shunday bo'lgani kabi, kam uchraydigan kasalliklarga chalinganlarni ham kiritish mumkin Ehlers Danlos sindromi (EDS), bu erda giperstansiyali va odatda beqaror bo'g'inlar (masalan, muammoli ravishda ancha moslashuvchan, qisman yoki to'liq chiqishga qadar bo'lgan bo'g'inlar) tanada juda keng tarqalgan. Bunday giperstensivlik bilan, bo'g'inlarni o'rab turgan mushaklarni bunday beqarorlik mavjud bo'lganda kompensatsiyaning asosiy manbai deb topish odatiy holdir (agar norma bo'lmasa).

Haddan tashqari lordotik egrilik - belning giperlordozi, shuningdek, "ichi bo'sh" va "egar orqasi" deb nomlanadi (ba'zi otlarga ta'sir qiladigan shunga o'xshash holatdan keyin); chayqalish odatda deyarli bir-biriga qarama-qarshi postural noto'g'ri joylashishni anglatadi va dastlab o'xshash bo'lishi mumkin.[11][12] Lomber giperlordozning keng tarqalgan sabablari orasida qattiqlik mavjud kam orqa mushaklar, ortiqcha ichki yog ' va homiladorlik. Raxit, a D vitamini bolalarda etishmovchilik, lomber giperlordozni keltirib chiqarishi mumkin.

Lomber gipolordoz

Lomber giperlordozga qaraganda kamroq tarqalganligi sababli, gipolordoz (shuningdek, tekislik deb ataladi) pastki orqa tomonda egri chiziq kamroq bo'lganda yoki pastki orqa tekislanganda paydo bo'ladi. Bu, umurtqaning orqa miya tomon yo'naltirilganligi, diskni orqa tomonga cho'zishi va old tomondan siqib qo'yishi tufayli yuzaga keladi. Bu nervlarning ochilishini toraytirishi va ularni qisib qo'yishi mumkin.

Belgilari va alomatlari

Lomber giperlordoz (shuningdek, ma'lum tos suyagining oldingi burilishi ) ushbu tibbiy muammodan aziyat chekadigan odamlarning balandligiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi, bo'yni 0,5-2,5 dyuym (1,27-6,35 santimetr) ga tushirish odatiy holdir.[iqtibos kerak ]

Masalan, bo'yni yo'qotish bemorning tik turganida (yuqori va pastki orqa qismida bo'rttirilgan egri chiziqlar bilan) va bu muammoni hal qilgandan keyin yana (bo'rttirilmagan egri chiziqlarsiz) balandligini o'lchash bilan o'lchandi. o'lchovlar ertalab 6 oylik bo'shliq bilan o'tkazildi va bemorning o'sish plitalari tabiiy o'sishni istisno qilish uchun yopiq ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tekshirildi. Balandlikning pasayishi tanadagi mintaqada ro'y beradi va odam orqa tomonini tuzatgandan so'ng, odamning tana massasi ko'rsatkichi pasayadi, chunki u uzun bo'yli bo'lib, oshqozon ham ingichka bo'lib ko'rinadi.[iqtibos kerak ]

Shunga o'xshash ta'sir ham qayd etilgan ayollik ostrogenni ko'payishi va boshqa shu kabi muolajalar tufayli belning zaif mushaklari bo'lgan odamlar.[iqtibos kerak ]

Biroq, har ikkala holatda ham bo'yni yo'qotish sababi, ta'sir o'xshash bo'lsa-da, biroz boshqacha. Birinchi stsenariyda, bu genetik holatga, umurtqa pog'onasi shikastlanishiga, ayollarda homiladorlik ko'payishiga bog'liq bo'lishi mumkin qorin yog ' yoki harakatsiz turmush tarzi (ko'p o'tirish mushaklarning muvozanatini buzadi va bu masalaning eng keng tarqalgan sababi) va ikkinchi stsenariyda estrogen bu sohadagi mushaklarni zaiflashtiradi.[iqtibos kerak ]

Shunchaki chayqalish balandlikni yo'qotishiga olib kelmaydi, garchi u odamni qisqaroq ko'rinishga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, egiluvchanlik balandlikning pasayishiga olib kelishi mumkin, lomber giperlordoz esa bo'yning haqiqiy va o'lchov bilan yo'qolishiga olib keladi. Farqni tushunishni osonlashtirish uchun, agar odam umurtqasidan umurtqasini (bo'yi 2 dyuym yoki 5 santimetr atrofida) yo'qotsa, u yonboshlab ketadimi yoki yo'qmi, ahamiyati yo'q uning holatidan qat'i nazar, qisqaroq bo'lish. Lomber giperlordoz, albatta, sizni umurtqani yo'qotishga olib kelmaydi, ammo ularni umurtqa pog'onangizning vertikal balandligi kamaytiradigan tarzda egadi.[iqtibos kerak ]

Lomber giperlordoz kuchli bel haqida taassurot qoldirsa-da, bu mo''tadil va og'ir darajaga olib kelishi mumkin pastki orqa og'riq. Eng muammoli simptom - bu churraga aylangan diskda, bu odam orqa tomonga shunchalik katta yuk tushganki, umurtqalar orasidagi disklar shikastlangan yoki yorilib ketgan. Raqs bilan bog'liq bo'lgan texnik muammolar, masalan, munosabat va arabeskdagi pozitsiyalar zaiflarning belgisi bo'lishi mumkin iliopsoas. Iliyopsoasning qattiqligi natijasida raqqosa oyoqlarini baland joylarga ko'tarishda qiynaladi. Qorin bo'shlig'i mushaklari zaif va rektus femoris ning quadriseps qattiq bo'lish - bu raqs paytida noto'g'ri mushaklarning ishlayotganligi, bu esa giperlordozga olib keladi. Lomber giperlordozning eng aniq belgilari bu raqs va piyodalar harakatlarida belning og'rig'i, shuningdek, chayqalgan orqa ko'rinishidir.[13]

Sabablari

Lomber giperlordoz holatiga olib kelishi mumkin bo'lgan sabablar quyidagilar:

  • Tikanlar - Umurtqa pog'onalari qanday shakllanishining tabiiy omillari ayrim kishilarning orqa yoki bo'ynida taranglik yoki tirishish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Ko'proq belga ega bo'lish kabi omillar umurtqalar juda ko'p narsalarga yo'l qo'yish egiluvchanlik, so'ngra kam bel holatlarida, odam egiluvchanlik zarurligiga etib bormaydi va keyin tanasini itaradi jarohat.[iqtibos kerak ]
  • Oyoqlar Tana shakllanishining yana bir g'alati holati - bu odamning oyog'i boshqasidan qisqaroq bo'lishi, bu esa kestirib, muvozanatni buzishi uchun darhol sabab bo'lishi mumkin, so'ngra estetik ko'rinishga javob berish uchun zaif holatlarga moslashishi kerak bo'lgan orqa tomonning holatiga og'irlik tug'diradi. Bu orqada doimiy shikastlanishga olib kelishi mumkin. Genu recurvatum (orqa tizzalar chayqalishi), shuningdek, raqqosani beqaror holatga moslashishga majbur qiladigan omil.[iqtibos kerak ]
  • Kestirib - Kestirib, tez-tez uchraydigan muammolar qattiq kestirib fleksorlar,[4] bu ko'tarilish holatining yomonlashishiga, kestirib fleksiyon kontrakturasiga olib keladi, bu postural xabardorlikning yo'qligini anglatadi va ko'krak qafasi giperkifoziga olib keladi, bu esa odamning cheklangan kestirib chiqishini qoplaydi (bu balet kabi raqslar uchun juda muhimdir). Zaif psoalar (kestirib, fleksorni boshqaradigan iliopsoas-mushak uchun qisqartirilgan) raqqosani oyoqlarini ko'tarayotganda kestirib emas, balki orqa tomondan ko'tarishga majbur qiladi. arabesk yoki munosabat. Bu katta stress va shikastlanish xavfini keltirib chiqaradi, ayniqsa, raqqosa kerakli pozitsiyalarni olish uchun o'rnini qoplashi kerak.
  • Mushaklar - Eng katta hissa qo'shganlardan biri bu notekis mushaklardir. Barcha mushaklarda unga qarshi ishlaydigan mushak borligi sababli, barcha mushaklarni himoya qilish shart, qarama-qarshi mushaklar xavf ostida bo'lgan mushaklardan kuchliroq emas. Lomber lordoz holatida, qorin mushaklari bel umurtqasi mushaklaridan kuchsizroq va son mushaklari. Mushaklarning muvozanati tananing old qismida tos suyagini tortib olib, umurtqa pog'onasida chayqalishni hosil qiladi.[14]
  • O'sish shiddati - Yoshroq raqqosalar bel giperlordozining rivojlanish xavfiga ko'proq duch kelishadi, chunki bolada o'spirin o'sishi boshlanganda bel fastsiyasi va sonlari qattiqlashadi.[iqtibos kerak ]

Texnik omillar

  • Noto'g'ri ko'targichlar - Erkak raqqosalar chiqish qilayotganda raqs ko'targichlari boshqa raqqosa bilan ular noto'g'ri pozitsiyada ko'tarilishga juda moyil bo'lib, boshqa raqqosani ko'tarish uchun qo'llarini yuqoriga ko'tarib, shu bilan birga raqqosning orqa qismida giperlordozni osonlashtirishi mumkin.
  • Haddan tashqari foydalanish - 45 foizdan ortig'i anatomik raqqosalarning shikastlanish joylari pastki orqa qismida joylashgan. Bu kichik travmaya olib kelishi mumkin bo'lgan takroriy raqs mashg'ulotlari zo'riqishlariga bog'liq bo'lishi mumkin. Agar shikastlangan joyga shikast etkazish uchun vaqt berilmasa, shikastlanish kuchayadi. Raqs intensivligining keskin o'sishi yoki raqs xoreografiyasining keskin o'zgarishi tanani yangi stresslarga moslashishiga imkon bermaydi. Raqsning yangi uslublari, raqsga qaytish yoki raqs vaqtini ko'paytirish tanani charchashga olib keladi.[15]

Tashxis

Lomber giperlordozning rentgenogrammasi

Lomber giperlordozni o'lchash va diagnostikasi qiyin bo'lishi mumkin. Vertebral so'nggi plastinka belgilarini tanalararo birlashma bilan yo'q qilish segmentar lomber lordozni an'anaviy ravishda o'lchashni qiyinlashtirishi mumkin. L4-L5 va L5-S1 darajalari ko'pincha termoyadroviy protseduralarda yoki artrodezda qatnashib, normal lomber lordozga hissa qo'shganligi sababli, ushbu darajalarda segmentar lordozni o'lchashning takrorlanadigan va aniq vositalarini aniqlash foydalidir.[16][17] Giperlordozning ko'rinadigan alomati - bu pastki orqa tomonning g'ayritabiiy darajada katta kamaridir va odam oshqozon va dumg'azasini puflamoqda.[iqtibos kerak ]

Skanerlash

Rentgen nurlari

Aniq tashxis to'liq anamnezga, fizik tekshiruvga va bemorning boshqa testlariga qarab amalga oshiriladi. X-nurlari belning egriligini o'lchash uchun ishlatiladi. Yanal rentgenografiyada, lordotik egrilikning 20 ° dan 60 ° gacha bo'lgan normal diapazoni Stagnara va boshqalar tomonidan taklif qilingan bo'lib, ularning pastki uchidan o'lchangan. Th12 ning pastki uchiga L5.[18] Skolyoz tadqiqotlari jamiyati Th12 ning yuqori uchlari va S1 ning yuqori uchlari o'rtasida o'lchangan 40 ° va 60 ° oralig'ini taklif qildi.[18] Shaxsiy tadqiqotlar, garchi boshqa mos yozuvlar punktlaridan foydalangan bo'lsa-da, taxminan 85 ° gacha bo'lgan normal oraliqlarni topdi.[18] Odatda ayollarda aniqroq ko'rinadi.[18] Bu o'smirlik va yosh kattalar davrida nisbatan doimiy, ammo qariyalarda kamayadi.[18]

MRI va KT

Suyaklarni skanerlash mumkin bo'lgan yoriqlar va yuqumli kasalliklarni istisno qilish maqsadida o'tkaziladi, magnit-rezonans tomografiya (MRG) o'murtqa miya yoki asab anomaliyalari ehtimolini yo'q qilish uchun, kompyuter tomografiyasi (KT) yordamida esa batafsil tasvirni olish uchun foydalaniladi. suyaklar, mushaklar va bel sohasi a'zolari.[19]

Davolash

Mashqlar

Ushbu muammoni yumshatish uchun ba'zi tuzatish mashqlarini bajarish mumkin, uni tuzatish uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin (agar odam kamroq o'tirsa, neytral tos suyagi bilan turib, orqa tomonida uxlasa).

Lomber giperlordoz odatda jismoniy nuqson kabi emas, balki odatdagidek yomon holat tufayli yuzaga keladi skolyoz yoki giperkifoz, uni qaytarish mumkin.[7] Bunga belning pastki qismini, kestirib, fleksorlarni, to'rtburchaklarni cho'zish va qorin mushaklari, son va glutlarni kuchaytirish orqali erishish mumkin.[iqtibos kerak ] Glyuteal kompleksni kuchaytirish - bu lomber lordozni qaytarish uchun odatiy amaliyotdir, chunki gluteal mushak tonusining oshishi, oldingi tos suyagi egilishi va belning giperlordozini kamaytirishga yordam beradi.[20] Mahalliy intraartikulyar kestirib, og'riq gluteal qisqarish potentsialini inhibe qilishi,[21] ya'ni kestirib, og'riq gluteal inhibisyonun asosiy sababchisi bo'lishi mumkin. Raqqoslar raqs mashqlari va spektakllar paytida o'zlarini zo'r bermasliklarini ta'minlashlari kerak. Ko'targichlarda yordam berish uchun izometrik qisqarish tushunchasi, bunda qisqarish paytida mushak uzunligi bir xil bo'lib qoladi, barqarorlik va duruş uchun muhimdir.[22]

Lomber giperlordozni sonning orqa qismidagi kestirib ekstansorlarni kuchaytirish va sonning old qismidagi kestirib fleksorlarini cho'zish orqali davolash mumkin.

Faqat oyoqlarning oyoqlari va oyoqlari orqali erga tushadigan kuchni chiqarishi mumkinligi sababli, sonlarning old va orqa mushaklarigina tos suyagini tik turgan holatda oldinga yoki orqaga aylantirishi mumkin. Qorin bo'shlig'i mushaklari va erektor orqa miya tik turgan joyida kuchni chiqara olmaydi, agar kimdir qo'llarini biron bir joyda ushlab turmasa, shuning uchun ularning vazifasi kestirib emas, gavdani egish yoki kengaytirishdir.[iqtibos kerak ].A-dagi orqa kengaytmalar Rim kafedrasi yoki shishiriladigan to'p hamma narsani kuchaytiradi orqa zanjir va giperlordozni davolashadi. Shunday qilib, orqa oyoq zanjirini mustahkamlovchi oyoqli o'lik ko'taruvchilar va yotgan kestirib ko'tarish va shunga o'xshash boshqa harakatlar ham bo'ladi kestirib, fleksorlarni jalb qilmasdan sonlarning old qismida. Agar ular psoalarni va boshqa kestirib, fleksorlarni juda ko'p rag'batlantirsa, qorin bo'shlig'i mashqlaridan umuman qochish mumkin edi.

Manipulyativ terapiya bemorga qanday yordam berishi mumkinligi to'g'risida tortishuvlar mavjud. Agar terapevtik choralar simptomlarni kamaytirsa, lekin lordotik egrilikning o'lchov darajasini emas, balki bu faqat sub'ektiv ma'lumotlarga asoslangan holda davolanishning muvaffaqiyatli natijasi sifatida qaralishi mumkin. O'lchanadigan anormallikning mavjudligi avtomatik ravishda bildirilgan alomatlar darajasiga teng kelmaydi.[23]

Qavslar

The Boston shtabi Bu churraga uchragan disklardagi stresslarni minimallashtirish uchun oz miqdordagi lordoz bilan bajariladigan plastik tashqi ko'rinishdir. Ehlers Danlos sindromi (EDS) mas'uldir, moslashtirilgan moslama bilan jihozlangan holda, kuchlanishni oldini olish va beqarorlik chastotasini cheklash uchun echim bo'lishi mumkin.[iqtibos kerak ]

Tai chi

Haqiqatan ham "davolash" bo'lmasa-da, san'ati tay chi chuan tos suyagini sonlarga aniq qayta tiklash orqali pastki orqa egrilikni (shuningdek, orqa miya egriligining qolgan qismini) sozlashni talab qiladi, bu stenografiyada "dum suyagini tushirish" deb nomlanadi. Strukturaviy o'zgarishlarning o'ziga xos xususiyatlari maktabga xos bo'lib, ushbu maktablarning jibengung (tanani o'zgartirish usullari) tarkibiga kiradi. Tayanch chi chuan adabiyotida sozlash "eng pastki umurtqalar tik turganida ..." deb nomlanadi.[24]

Shuningdek qarang

Izohlar

  1. ^ Dorland, Uilyam (1965). Dorlandning tibbiyotga oid illyustratsion lug'ati (24 nashr). Saunders. p. 851. ISBN  9780721631462.
  2. ^ Stedman, Tomas (1976). Stedmanning tibbiy lug'ati, Illustrated (23 nashr). Uilyams va Uilkins. p. 807. ISBN  0683079247.
  3. ^ Tibbiy tizimlar: tana tizimlariga yondashuv, 2005 yil
  4. ^ a b Simancek, Jeffri A., ed. (2013-01-01), "8-bob - orqa va qorin", Chuqur to'qimalarni massaj bilan davolash (Ikkinchi nashr), Sent-Luis: Mosbi, 116–133-betlar, doi:10.1016 / b978-0-323-07759-0.00031-6, ISBN  978-0-323-07759-0, olingan 2020-11-03
  5. ^ "Lordoz". Wordnik. Olingan 15 dekabr, 2013.
  6. ^ Lovejoy CO (2005). "Odamning yurishi va holatining tabiiy tarixi. 1-qism. Umurtqa va tos suyagi" (PDF). Yurish va holat. 21 (1): 95–112. doi:10.1016 / j.gaitpost.2004.01.001. PMID  15536039. Arxivlandi asl nusxasi (PDF) 2012-01-21 da.
  7. ^ a b McKenzie, Robin (2011). O'zingizning orqangizni davolang (To'qqizinchi nashr). Yangi Zelandiya: Spinal Publications New Zealand, Ltd. ISBN  978-0-9876504-0-5.
  8. ^ "Ko'krak qafasining Lordotik usuli".
  9. ^ Sulaymon, Rut. Raqs jarohatlarining oldini olish: fanlararo istiqbol. Reston, VA: Amerika sog'liqni saqlash alyansi, 1990 yil. p. 85
  10. ^ "Umurtqa pog'onasi buzilishining turlari". WebMD. Olingan 8 dekabr 2013.
  11. ^ "Orqaga qarab turing". lower-back-pain-management.com/. Arxivlandi asl nusxasi 2017 yil 2 sentyabrda. Olingan 17 avgust 2014.
  12. ^ Kressi, Erik (2010-12-09). "Yomon holatni to'g'irlash strategiyasi - 4-qism".. EricCressey.com. Olingan 17 avgust 2014.
  13. ^ Sulaymon, Rut. Raqs jarohatlarining oldini olish: fanlararo istiqbol. Reston, VA: Amerika sog'liqni saqlash alyansi, 1990 yil. p. 122
  14. ^ Xo'sh, Jastin. Raqslar texnikasi va jarohatlarning oldini olish. Uchinchi nashr. London: A&C Black Limited, 2000 yil. p. 193
  15. ^ Brinson, Piter. Raqsga tushish mumkinmi? London: Calouste Gulbenkian Foundation, 1996 y. p. 45
  16. ^ Schuler Thomas C (2004 yil oktyabr). "Segmental lomber lordoz: ettita turli usullardan foydalangan holda kompyuter yordamida o'lchash". J umurtqa pog'onasi texnologiyasi. 17 (5): 372–79. doi:10.1097 / 01.bsd.0000109836.59382.47. PMID  15385876. S2CID  23503809.
  17. ^ Subach Brayan R (2004 yil oktyabr). "Segmental lomber lordoz: ettita turli usullardan foydalangan holda kompyuter yordamida o'lchash". J umurtqa pog'onasi texnologiyasi. 17 (5): 372–79. doi:10.1097 / 01.bsd.0000109836.59382.47. PMID  15385876. S2CID  23503809.
  18. ^ a b v d e p. 769 ichida: Norbert Boos, Maks Abi (2008). Orqa miya buzilishi: diagnostika va davolash asoslari. Springer Science & Business Media. ISBN  978-3540690917.
  19. ^ "Lordoz". Lucile Packard bolalar kasalxonasi. Yo'qolgan yoki bo'sh | url = (Yordam bering)
  20. ^ Choi, Sil-ah (2015 yil aprel). "Thera-Band yordamida kestirib, izometrik o'g'irlash ko'prik mashqlari paytida gluteus maximus mushaklarining faolligini va oldingi tos suyagi burilish burchagini o'zgartiradi". Elektromiyografiya va kinesiologiya jurnali. 25 (2): 310–15. doi:10.1016 / j.jelekin.2014.09.005. PMID  25262160.
  21. ^ Friman, Stefani; Mascia, Entoni; McGill, Stuart (2013 yil fevral). "Arthrogenic neuromusculature inhibisyonu: kestirib qo'shimchasida mavjudlikni asosli tekshirish". Klinik biomexanika. 28 (5): 171–77. doi:10.1016 / j.clinbiomech.2012.11.014. PMID  23261019.
  22. ^ Arnxaym, Daniel D. .. Raqs jarohatlari: ularning oldini olish va parvarish qilish. Ikkinchi nashr. Sent-Luis, Missuri: C. V. Mosby kompaniyasi, 1980 yil. p. 36
  23. ^ Harrison, DD; Jekson, BL; Troyanovich, S; Robertson, G; de Jorj, D; Barker, WF (1994 yil sentyabr). "Servikal lordozni reabilitatsiya qilishda diversifikatsiyalangan manipulyatsiya va tomchi stolni to'g'rilash bilan birga bachadon bo'yni kengayish-siqishni tortish samaradorligi: tajriba-sinov". Manipulyatsion va fiziologik terapiya jurnali. 17 (7): 454–64. PMID  7989879.
  24. ^ Tai Chi Chuan: Sog'liqni saqlash va o'zini himoya qilish uchun kalistenikaning soddalashtirilgan usuli. Manqing Zheng p. 10

Adabiyotlar

  • Gabbey, Amber. "Lordoz". Healthline Networks Incorporated. Olingan 10 dekabr 2013.
  • Gylys, Barbara A.; Meri Ellen to'yi (2005), Tibbiy terminologiya tizimlari, F.A.Devis kompaniyasi
  • "Osteoporoz-umumiy nuqtai". A.D.A.M. Olingan 8 dekabr 2013.

Tashqi havolalar